ずっと家にいて何しよう･･･
美馬市で実施しているヴォルティスコンディショニングプログラムのメニューをご紹介🙋‍♂️
お家で出来る簡単な運動です🍀
再開後に力強く応援するため、この時間を使って身体を整えましょう🧘‍♂✨

今回は「股関節（特に付け根部分）」のストレッチです！足が上げやすくなったり、段差の上り下りが楽になります。「無理をせず」チャレンジしてみてください🙌

＜徳島ヴォルティスコンディショニングプログラムとは＞
トップチームやアスリートがおこなっている怪我をしない体づくり、コンディショニングトレーニングやセルフコンディショニングを、一般の方々にも提供する活動のこと。徳島ヴォルティスでは皆さんの健康維持・増進のために様々なところでこのプログラムを実施しています。
運動・栄養・休息を日々の生活の中でリズム良くしていくことで、より良いコンディションを維持することができます。
トレーニング後のリカバリーやメンテナンスには栄養補給を意識することも大切です。徳島ヴォルティスではトップチームもこのコンディショニングプログラム後も大塚製薬株式会社の「ボディメンテゼリー」を摂取しています。
一定のリズムで日々、睡眠や食事、運動直後の栄誉補給を意識し、健康の維持向上につなげてください。