僕が実際に中学の頃から、今でもやってる
風呂上がりにオススメなストレッチです！

深呼吸しながら、痛くない気持ちいぐらいのところで止めて
キープすることを心掛けながら取り組んでみてください！

ストレッチって本当に大事で、
僕はこれを習慣化してから
プレーも変わったし、ケガも減りました！

まずは1ヶ月、この動画を見ながら、
お風呂上がりに6分間だけでいいので
一緒にストレッチを続けてみてください！

効果を実感できると思います👍

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・長友選手が毎日やるストレッチ

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