【レベル3】
00:00 [柔軟性]腸腰筋ストレッチ
https://web.gekisaka.jp/news/detail/?300215-300215-fl

01:01 [安定性]シングルヒップアップ
https://web.gekisaka.jp/news/detail/?300217-300217-fl

02:32 [バランス]引き上げバランス
https://web.gekisaka.jp/news/detail/?300218-300218-fl

03:32 [連動性]足上げ足のばし
https://web.gekisaka.jp/news/detail/?300219-300219-fl

長友佑都や久保建英をはじめ多くのサッカー選手、アスリートらのトレーナーとして知られる木場克己氏。世界で活躍するトッププレイヤーに限らず、木場氏の提唱する「コバトレ」はあらゆる選手に必要なトレーニングとなっています。彼らも実践する「コバトレ」を続けて体幹を鍛えれば、ブレない体で「ケガをしない」「当たり負けしない」選手になれます。
トレーニングのレベルは1〜5まで。各レベルごとに、①柔軟性、②安定性、③バランス、④連動性の４つのトレーニングで構成されています。レベル1からはじめて、楽にできると感じたら次のレベルにステップアップしてください。プログラムは小学校3年生からはじめられるようになっていますが、何歳からでも遅くありませんので、ぜひチャレンジしてみましょう。
トレーニングのよりくわしい情報は、全国のセブンイレブン(一部店舗を除く)で5月12日に発売する『実践！体幹バランストレーニング』(プレジデント社)をチェックしてください。
https://7net.omni7.jp/detail_isbn/9784833478878

◆プロフィール
木場克己(こば・かつみ)
1965年、鹿児島県生まれ。KOBAスポーツエンターテイメント株式会社代表。KOBA式体幹バランス協会代表。
サッカー、水泳、陸上など、さまざまな競技のトップアスリートのトレーナーを務めるほか、back numberなどの有名アーティストのトレーニングをサポートする。現在、NHK『趣味どきっ！』の講師を務めるなど、テレビや雑誌などメディア出演も多く、企業の健康講演会、教育現場での体育指導など幅広い分野で体幹トレーニングを通して人々の健康づくりを支援している。5月には東京・亀戸のトレーニング施設の別フロアに治療院をオープン、トレーニングも治療も行える。
オフィシャルホームページ　https://kobakatsumi.jp/
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Instagram　https://www.instagram.com/kobakatsumi1226/
YouTube　https://www.youtube.com/channel/UClYaKdUDFK1yqvO6HqLCutg

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